咱目下笔据月信由少常见的几种体质淫咪咪，给浩瀚女性一又友们保举几款浅易又厚味的膳食。

先说说肾虚型。中医讲啊，肾但是先天之本，如果它受损了，东谈主体许多功能齐会随着受影响，逐渐变老。肾虚型月信由少，症状即是月信量少，样式淡红约略暗红，质量清稀，还会腰酸、足跟痛，头晕耳鸣，要么小肚子发冷，要么晚上尿多。这时辰可以吃栗子、羊脊骨粥。

栗子呢，每天拿几颗生栗子，逐渐嚼，连涎水沿途咽下去。

羊脊骨粥作念法是这么的：找一具羊脊骨，洗干净剁成小块，加上肉苁蓉 30 克、草果 3 个、荜茇 4 克，再倒上适量水，煮炖 4 个小时，把渣子滤掉，拿这个汤和淘好的大米沿途煮粥，还能加点葱、姜啥的调料。频频吃这个粥，能补身段、养精气、强腰脊。

血虚型月信由少，主如果月信量少，以致就极少点就没了，样式淡，也莫得血块，还会眼花头昏、心悸、样式发黄、小肚子空落落的。这可不可轻篾淫咪咪，严重了可能会闭经。有个当归煮蛋可以。

每次拿 9 克当归加水煎出汁，用纱布把药渣滤掉，在药汁里打两个鸡蛋，接着在火上煮一刹，然后盖上盖子焖。等鸡蛋焖成水铺蛋了，加 50 克红糖调味。吃蛋喝汁就行，不外经期别吃。

血瘀型月信由少，月信量少，样式紫黑还有血块，小肚子胀痛，一按更疼，血块排出去后胀痛能放松，舌头紫暗有瘀点，脉象细涩约略弦涩。

保举个猪蹄鞭草益母汤。准备 1 只猪蹄，30 克马鞭草，30 克益母草，还有极少黄酒。作念法是先把猪蹄打理干净切成块放一边。把马鞭草和益母草放到砂锅里，加水煎出汁把渣子去掉。再把猪蹄、药汁、黄酒放到锅里，加适量水，大火烧开后改成小火逐渐炖，一直炖到猪蹄熟烂。吃肉喝汤，每天 1 剂，连着吃 5 到 7 天。

痰湿型月信由少，月信量少，样式淡红，质量黏黏的，要么胸闷恶心，要么白带多还黏。这种体质的东谈主一般体型偏胖。

保举个山楂荷叶饮，原料即是山楂、陈皮、荷叶各 10 克。作念法很浅易，把这几样加水煎汤，取汁当茶喝。山楂能化瘀消脂，荷叶能清暑利湿，还能升发阳气、止血。这个食疗方对痰湿型月信由少特别安妥。并且荷叶利水，对缓解经前水肿也挺好。

还有个鲫鱼杏仁汤，原料是一条鲫鱼，10 克甜杏仁，一大匙红糖，600 克清汤。作念法是把鲫鱼鳃、内脏和鳞去掉洗净，甜杏仁泡开去掉外表。把鲫鱼放到锅里加清汤、甜杏仁、红糖沿途煮半小时，等鲫鱼熟了就行。