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东说念主民网北京12月31日电 （记者乔业琼）据河南疾控微信公众号音信，碘是东说念主体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素必不可少的错误原料，在守护机体健康的经过中施展刺眼要的作用，健康成东说念主体内的碘总量为20-50mg，平均为30mg。但机体不行合成碘，必须从膳食环境中取得。

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碘衰败病是由于东说念主体缺碘导致的一组疾病和危害的总称。包括所在性甲状腺肿、所在性克汀病、 所在性亚临床克汀病文爱 app，以及流产、早产、死产、先天跋扈等”。

胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑畴昔发育，严重的形成克汀病、聋哑、才能损害等；孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天跋扈；儿童青少年缺碘，可影响才能发育、肉体发育，形成清醒、视觉、听觉隔断，高出的证实是甲状腺肿大；成年东说念主缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲困、精神不连接、责任成果着落。

要刺眼以上疾病，最好才能等于科学补碘，而食用碘盐是防治碘衰败病最安全、最有用的才能。现在，常用的补碘才能以食盐加碘为主，其他表情包括口服碘油丸，服用含碘药物及养分素补充剂，食用富碘食品等。在遴选补碘表情时，可领先沟通食用加碘食盐及海带、紫菜等含碘丰富的食品。凭证碘衰败的进度，不错给育龄妇女、妊娠妇女和哺乳妇女等东说念主群加服碘油丸。

同期请示全球，吃盐很错误，但吃几许也很错误。《中国住户膳食指南（2022）》提议文爱 app，成年东说念主每天摄入食盐不跳动5克，日常一定要国法好食盐的摄入总量，国法或减少糊口当中“隐形盐”的摄入，保护心脑血管和甲状腺的健康。